【腸活の3種の方法‼️】

　

こんばんは🌃

本日も健康情報をお届けします

整体サロンRacines-ﾗｼｰﾇ-の三浦です。

　

前回、腸内細菌についてお伝えしたので

今回は腸内細菌の善玉菌を活発にするための

　

【腸活】についてお伝えします‼️‼️

　

【腸活】するだけで、、、

代謝アップ、便秘改善、免疫力アップ

痩せやすい身体に、美容効果など様々なメリットがあります✨

　

基本的にそのメリットを受けるためには

食物などから取り入れた栄養素を善玉菌が摂取することで

体に必要な有効な成分（乳酸菌生産物質）を生産する事ができ

それを吸収することで、健康体になることできます。

　

その善玉菌から有効な成分を出してもらうための

　

【腸活】の方法を3つご紹介していきます‼️

　

①【プロバイオティクス】

生きた乳酸菌（善玉菌）を直接取り入れる方法✨

発酵食品、ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌、酵素サプリなど

よく知られている方法かと思います‼️

　

デメリットとして😭

菌が胃酸で死んだり、腸まで届いても

自分の体に合った乳酸菌でないと定着できない。

　

②【プレバイオティクス】

善玉菌が活性化する餌を摂取する方法✨

水溶性の食物繊維、オリゴ糖、モロヘイヤ、オクラ

納豆、もずく、食物繊維のサプリなど！！

　

デメリットとして😭

そもそも善玉菌が腸内に少ない・いないと効果を発揮しない。

　

3つ目は

③【バイオジェニックス】

善玉菌を増やすのではなくて、善玉菌が出す

体に有効な成分（乳酸菌生産物質）を直接取り入れる方法です‼️

　

菌ではないので、胃酸で死ぬこともなく

腸に辿り着く事ができ、善玉菌の餌にもなり

善玉菌がいなくても、有効な成分を直接吸収する事ができるので

　

①と②のデメリットを改善させた方法です✨

これが最新の腸活方法です！！

　

当サロンでも③のバイオジェニックスの方法を

取り入れて整体させていただいてます‼️

腸活もできる当サロンをぜひ一度

足を運んでいただけると嬉しいです😊

　

今日はこの辺で終わろうかと思います。

難しい話でしたが、最後まで読んでいただき

ありがとうございました🙇‍♂️

　

整体サロンRacines

三浦宏貴