【健康を維持するためには、1日何歩ぐらい歩く必要があるの？】

こんばんは🌃

整体サロンRacines🌿の三浦です‼️

今日もちょっとした健康情報をお伝えしていきます✨

　

最近、ちょっとダイエットを目的に

ジョギングを週に2、3回のペースで走っているのですが

　

健康を維持するために1日何歩ぐらい歩けばいいか

ご存知でしょうか？

　

【1日1万歩】でしょ？？知ってる！知ってる！！

って方も多いかと思いますが、、、

　

健康を維持するために、【1日1万歩】歩きましょう‼️

とよく言われているのですが、、、

近年、人間の運動能力は低下してきてると言われています。

歩幅がどんどん狭くなっているようで、、、

1日に必要な運動が【1万歩】では足りなくなっているようです💦

　

　

実は【1日2万歩】必要な方もいらっしゃるようです😱

　

2万歩というと、ディズニーランドを開園から閉園までいると

大体それぐらい歩けるようです。。。。

　

毎日、そんなに歩けないよ・・・

という方は、いつもよりちょっと広く歩幅保つことを意識して歩いていきましょう🚶

　

ふくらはぎは【第二の心臓】と言われるぐらい

血流をよくしてくれるので、歩くことで血流を高めて

脂肪燃焼、代謝UP、むくみの改善、筋力UPなどなど

どんどん健康に近づいていきましょう😊

今日もこの辺で終わろうかと思います‼️

では、今日も最後まで読んでくださりありがとうございました！！

明日から、歩幅を意識していきましょう✨✨✨

　

整体サロンRacines🌿

三浦　宏貴