【冷え性の方は、痛みが解消しない？】

皆さん！！こんにちは

整体サロンRacines-ﾗｼｰﾇ-の三浦です！

今日もちょっとした健康知識をお伝えしていきます。

突然ですが！！！

「体温いくつありますか？？」

「冷え性じゃありませんか？？」

「足先が冷え切ってませんか？？」

　

因みにWHOが定めている

健康的な体温は

【36.5〜37.1℃】と言われています。

　

皆さんの体は冷え切っていませんか？

体が冷えているだけで

体の痛みは、いくらマッサージや

ストレッチをしていても

痛みが取りきれない状態に

なってしまいます。

　

【皆さんは、大丈夫ですか？？】

なぜ冷えると良くないかというと

　

例えば、、、

・寒い冬に50m走をするのと

・暖かい夏や春ごろに50m走するのでは

どっちがいいタイムが出ると思いますか？

　

そう！もちろん、暖かい夏や春の方が

良いタイムが出ますよね！！！

なぜかというと！！

筋肉は暖かい環境であれば

伸びやすくなり、血流も高まるので

運動パフォーマンスが上がります。

　

逆に、筋肉は冷えると

硬くなってしまうので筋肉が伸びずらく

体が動かしずらくなってしまうので

運動パフォーマンスも下がってしまい

むしろ、怪我のリスクが高い状態になってしまいます。

　

なので、体温が35℃台であったり

冷え性があったりすると、、、

肩こりや頭痛などの痛みを解消するために

ストレッチやマッサージを

いくらしたとしても伸びづらい状態なので

一時的には解れますが、体が冷えやすいので

すぐにまた硬くなってしまい

痛みか解消しずらくなってしまいます。

　

つまり、体を暖かい状態に保つことが

とても大切です！！

今は季節的に暑い、暑い、夏ですが！！

気温的には高いものの、、、

　

冷たいものを食べ過ぎたり

クーラーでキンキンに冷えた空間に

ずっといてしまうと体は逆に冷えてしまうので

注意しましょう！！！

温かいものを飲んだり　

たまには、ぬるま湯でもいいので

湯船にゆっくり浸かったり

運動したりすると良いと思います。

　

当サロンでは、体温を温める

美容マシンも併用して整体を行なっています！！

ぜひ、一度いらしてみて体の変化を実感してみてください(^^)